w ile przychodzi

A da się okreslić ile srednio na przeciętnego człowieka podczas stosowania diety przychodzi masy np. w miesiąc?? A co do kreatyny to w połączeniu z dietą bedzie pozytywny efekt... Kreatynke jak kupiłem to już chciałbym wziąśc ale jeszcze się zobaczy... O TAK... PRZELECIAŁ CIĘ STRACH???

Powiedziałbym że w SW robi się tyle masy ile samo przychodzi robiąc siłe.

mamed89 a co masz przeciwko zdrowej diecie w wieku 13lat to było by nawet wskazane nie mówię tu o jakiś rygorach ale dobra zdrowa dieta to podstawa niezależnie od tego ile ma się lat i czy się ćwiczy czy nie. pozatym ten temat był wiele razy wałkowany na forum i w tym wieku ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała wystarczą tysonus same [...]

[...] o wielu ludziach którzy trenują stricte pod tak długie dystanse i niektórzy nawet nie robią długich wybiegań. poznałam też kobietę która biega maratony i połówki, nie wiem ile w tym było prawdy, ale powiedziała, że 'cały rok nic nie robi tylko na maraton przychodzi' wiadomo, że długie wybiegania Ci bardzo pomogą, ale nie można przesadzić. [...]

[...] w tryb (wiesz o co kaman) no i do tego trening cardio ja na poczatek mysle ze nie dłuzej niz 30min, chocia pewnie to bedzie olbrzymii wysiłek jesli nie byles aktywny, ale wszystko przychodzi z czasem:) o podstawowych zasadach treningu poczytaj na forum lub pisz do mnie, na ile bede mogł to pomoge:) na temat odzywiania pisz w dziale dieta :-D

[...] regulamin dzialu - wiedzialbys jak zadac pytanie. Pamietaj ze to Ty przychodzi z prsoba domnie a nie ja do Ciebie. Wiec zamiast krytykować mnie za to, że zwracam Ci uwagę na podstawy - których przypuszczam - nie masz, napisz rozklad wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala, bialns/zapotrzebowanie i ile w ciagu opstatnich 3 miesiecy przytyles.

[...] będzie się już bardziej postarać bowiem im bardziej zaawansowany wiek tym bardziej zaznaczają się różnice pomiędzy poszczególnymi osobami. Preferencje wyniesione z profilem genetycznym pogłębiają się o lata uprawiania (bądź nie) sportu, stosowania (nie)odpowiedniej diety, przebyte choroby itp. Brakuje ogromnej ilości danych by móc [...]

[...] warto zwrócić na to uwagę. Poza tym stojaki wolnostojące mają chociażby tę zaletę, że dzięki temu ławeczka zajmuje mniej miejsca - istotne dla kogoś, kto ćwiczy w pokoju. O ile z drążkiem mógłbym się zgodzić, pod warunkiem jednak, że będzie dokupiony w najbliższym terminie, a nie całkowicie zignorowany - to mojego zdania co do stojaków nie [...]

[...] bierznia... jak bedziesz chodzi tam częsciej i wiecej czasu spędzał czyli katując sie to masy nie uzyskasza tylko przetrenowanie, a mówiąc " masz karnet mozesz ćwiczyc ile chcesz i kiedy chcesz " jest jednym wielkim chwytem reklamowym bo każdy który zna sie na tym co robi wie dobrze ze ćwiczy sie krótko a intensywnie i nie przychodzi [...]

Tak wiem ;) Dzięki za odpowiedź, zależy mi na suchej masie mięśniowej bez łapania kg?(wiem ze nic nie przychodzi od razu, tylko czy zestaw pasuje jest dobrym krokiem w przód), dietę staram sie trzymać na tyle na ile może sobie pozwolić dośc zajęta osoba:)

[...] ostatnio jakiś typ na siłowni mówił, że kupił krete vitala i normalnie błąd w chooj zrobił bo mu nic nie dała. przy tym brak diety, imprezy itd. kreta zadziałała na tyle na ile on dał jej możliwość. trzymałby diete, trenowałby odpowiednio a nie strzelał jakieś głupie wygibasy przy zwykłym uginaniu ramion ze sztangą to miałby efekty. typowi się [...]

[...] kiedy trafi na zawodnika kyokushin i stwierdza ze nie jest sie tak twardym jak on;) tak serio moja pierwsz walka z gosciem z kyoku (mial 3 kyu )gdy juz nie dawalem rady walilem na morde hehe i tylkod dzieki temu wygralem(jestm cham bo walczylismy w knockdownie).wielu moich kolegow ktorzy sa dobrymi kick bokserami, tajskim bokserami czy [...]

vcamaro - wyobraz sobie ze dziennie przychodzi Ci 200 osob, pyta o to samo z czego 199 zadaje istnie idiotyczne pytania, ktore Cie draznia, bo Twoj poziom wiedzy jest dosc wysoki na dany temat. Ile takie cos mozna wytrzymac ? tydzien, dwa? miesiac ;> niesadze zeby ktokolwiek wytrzymal takie cos dlugo, jest to poprostu irytujace, kiedy [...]

[...] prawda? W związku z tym pewnie też niebardzo wiesz jak radzić sobie ze zmęczeniem w walce. Spoko, to przychodzi z czasem. Po prostu po jakimś czasie bedziesz wiedział na ile Cię stać, że nie wytrzymasz trzech minut jazdy na maxa, nauczysz się też odpoczywać w walce. A kondycja z czasem też się zwiększy, jeśli tylko będziesz sumiennie trenował

[...] które budzą się z ręką w nocniku i zrujnowanym przez koksy organizmem i kto jeszcze? Publiczność która tak naprawde nie ma pojęcia o treningach zawodowców bo przychodzi zobaczyc tylko same zawody,sponsorzy którzy stracą jak zawodnicy nie będą dawać z siebie tyle ile dawali gdy się faszerowali? NIE... dlatego koks jest,był i będzie niestety...

Patrzenie na wage to najgorszy wyznacznik efektow. Patrz jedynie z cm na obwody i sile. Tez kiedys patrzylem na wage az nie zauwazylem ze duza czesc z tego to tlusz. Duzo mnie kosztowalo potem by go zbic. A teraz jak robie cykl to dbam zeby za duzo nie przytyc, pilnuje z cm ile mam w pasie i jesli tam przychodzi to zmnejszam kalorie. A najlepiej [...]

[...] kwietniowego treningu. Potem przerwa majowa, tydzień bez treningów, i bez szczególnej motywacji, bo czułem że poszło mi do dupy. No ale jak dzisiaj sobie pomyślałem, że o ile lepszy stałem się przez ten niedługi czas, w porównaniu do niećwiczącego siebie sprzed 7 miesięcy, to od razu przychodzi wielka chęć sprawdzić, jak dobry będę po [...]

[...] tylko inicjaly no P.B. po igly i daja ci twoj numer pozniej za kazdym razem tylko numer podajesz wszytko jest anonimowe mozesz sobie wymyslic jakie chcesz kazdy ma to w dupie biora tylko do statystyk ile osob przychodzi gp nie bardzo chca testa robic krew powiedz ze sie zle czujesz slaby libido w dol czy mogl by cie skierowac na badania krwi

[...] z tego ze najlepsza jest zwykla kreatyna czyli monochydrat (nie wiem czy dobrze napisalem). po tamtych 3 rodzajach przychodzi glownie sila, a mi zalezy na objetosci :) ile wynosi pelen cykl kreatyny??? 500g tak?? i co do tego najelpe j. w tym tekscie pisalo ze tauryna jest dobrym transporterem, a ja slyszalem o dekstrozie. co jest lepsze??

[...] zaczynałem z niskiego pułapu , zrobiłem koło 15 kg przez ten czas jak chodze na siłownie ale juz powili mnie dobijaja ludzie którym przychodzi to z taka łątwoscią. Co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi To mam ku temu przesłanki aby mysleć ze po 100 mozna zrobić dosc troche miesnia Acha ---- nie napisałem jeszcze chyba ile mam lat ----